Op het Internet zijn heel veel tips te vinden over hoe je het beste je werkplek kan inrichten. Veel van deze tips geven aan dat je de armleuningen van je bureaustoel zo hoog moet instellen dat je je ellebogen en onderarmen kunt laten rusten met je ellebogen in 90° om RSI, rugklachten, nekklachten en schouderklachten te voorkomen. De verklaringen over ‘waarom’ het op deze hoogte zou moeten, zijn uiteenlopend en vaak onduidelijk. De één geeft aan dat het je onderrug ontlast, de ander dat het minder belastend is voor je armen. Maar het wordt over het hoofd gezien dat het juist méér belasting geeft op andere delen van het lichaam.
Pijnlijke polsen
Als je de armleuningen van je bureaustoel te hoog instelt worden de ellebogen en onderarmen ondersteund. Hierdoor creëer je een vast punt van je armen. Het gevolg is dat je meer, of alleen nog maar, vanuit je polsen gaat bewegen. De polsgewrichten zijn hier niet op gebouwd, waardoor er klachten kunnen ontstaan in onderarmen, polsen en handen. Een ander gevolg van te hoog ingestelde armleuningen is dat de schouders niet ontspannen kunnen hangen. Dit veroorzaakt een hogere spanning in nek- en schouderspieren. Dit kan een stijf of pijnlijk gevoel tot gevolg hebben.
