Pijn in nek en schouders, tintelingen in de armen en koude handen zijn klachten waar veel beeldschermwerkers mee te maken krijgen. Vaak zitten de klachten aan de kant waar mee gemuisd wordt. Is het dan een goede oplossing om met je andere hand te gaan muizen?
Het antwoord op die vraag is nee. Dat is over het algemeen niet verstandig. De kans is namelijk groot dat je aan de andere arm ook klachten krijgt. De reden hiervan is dat je de oorzaak van de klachten niet weghaalt door met je andere arm te gaan muizen.
Klachten kunnen bijvoorbeeld ontstaan doordat de schouder continu opgetrokken wordt tijdens het bewegen met de arm en dus tijdens het muizen. De schouder- en nekspieren worden hierdoor herhaaldelijk aangespannen en dat kan klachten veroorzaken. Ook kunnen de bloedvaten en zenuwen worden afgekneld waardoor tintelingen en/of koude handen kunnen ontstaan. Het optrekken van de schouder gebeurt nagenoeg altijd onbewust. Hierdoor is de kans groot dat je dit ook zult doen als je met de andere arm gaat muizen.
Je kunt je dus beter concentreren op het ontspannen van je schouders dan dat je de oplossing zoekt in het muizen met je ander arm.
Let op! Als een ‘verkeerde’ manier van bewegen is geautomatiseerd is het erg moeilijk om zomaar op een goede manier te leren bewegen. Als je het niet goed corrigeert, kun je juist meer klachten krijgen. Om het goed te leren is een speciaal leerproces nodig. Bij Interfysiek doen we dat met de cursus Pijnvrij Bewegen.
